방탄커피 다이어트 만드는법?

국내여행
2018. 10. 14.

방탄커피가 최근까지 핫한 인기세를 유지하고 있는데 맘들 사이에서 아는 사람은 웬만큼 알고 모르는 사람은 방탄소년단이 미국에서 마신 커피냐고 진심 모르는 것처럼 말하는 사람들도 있다. 나도 방탄 커피 처음 들었을 때 방탄 소년단이 미국에 진출해서 마신 커피인줄 알았다.

방탄커피는 기본적으로 아메리카노에 버터, 코코넛 오일을 넣어서 만드는 커피로 다이어트에 큰 효과가 있다고 해서 후기를 전해들은 사람들이 따라하며 여성들 사이 핫한 살빼기 방법이 되었다. 살이 빠지는 것은 둘째치고 맛있게 하려면 방탄커피 만드는법, 도대체 어떤 조합과 비율이어야하는지 의견이 분분한 상태다.

결론적으로는 자기한테 맞는 양을 스스로 찾는 것이 가장 중요한데 방탄커피 만드는법이 하도 여러가지라서 최근에는 믹스 형태로(맥심 커피처럼) 만들어서 나오는 리얼방탄커피도 있다. 조합이나 만드는법이 귀찮다면 믹스 형태로 된 것을 구매해도 좋다.

방탄커피 다이어트 진짜 살빠져?

친구는 두 달만에 6kg을 뺐다고 했다. 겨우 6kg? 이라고 말하는 사람이 있다면 이것은 어떤 식습관 변화를 준 것도 운동을 한 것도 아니다. 단순히 방탄커피만 마셔서 빠진 것이고 나는 믹스 커피 마시고 살쪘는데 친구는 방탄커피 마시고 2달 사이에 홀쭉해져서 왔다.

더군다나 친구는 50kg 중반이었는데 이 다이어트로 인해 40kg대에 진입했다. 아는 사람은 알겠지만 여자 30대 중반이 넘어가면 살도 잘 안 빠진다. 식욕이란 놈은 도대체 무엇인지 인터넷에 나와있는 그 어떤 방법을 써도 식욕은 줄어들지 않는다.

그래서 먹는대로, 그냥 평소대로 입에 집어넣고 속는 척 모르는 척 방탄커피를 매일 한 잔씩 두달 마셨는데 살이 6kg이나 빠졌어? 완전 성공이었던거다.

직장 동료는 출산휴가를 썼다. 아이를 낳고 두 달 있다가 돌아왔는데 분명 산후조리원에서 봤을 때는 장난 아니었는데 두달 후 돌아온 그녀는 뭐냐?

진짜 날씬하게 복귀한거다. 물어봤더니 방탄커피 다이어트 했다고 한다. 모유를 먹이지 않을거라 가능했다고. 몸풀자마자 반쪽이라니 ;; 이거 진짜 도전해볼만한것인가.

방탄커피 만드는법

버터와 코코넛 오일, 아메리카노가 필요한데 문제는 버터와 코코넛 오일의 종류가 너무 많다는 것이다. 보통은 버터 30g, 오일은 밥 2스푼을 아메리카노 한 잔에 넣어서 마시는데 이것은 개인의 취향에 따라 조절해야한다.

버터의 양은 포만감이 얼마나 오래 지속되는지를 결정하므로 처음에는 조금 넣어서 마셔보고 점심시간까지 견디지 못한다면 버터를 추가하도록 한다.

느끼한 맛을 싫어한다면 버터는 20g 넣는 사람도 있다. 더러는 7g 넣는 사람도 있다고 하니 이것은 무조건 개인 취향이다. 커피는 아메리카노, g7 커피, 에스프레소 등 다양하게 이용할 수 있다.

방탄커피 다이어트는 아침 식사 대신에 이 커피를 한 잔 마시는 것인데 이것을 먹고 점심시간까지 배가 덜 고파야 참을 수 있다. 이때 지방을 좀 많이 넣으면 허기짐이 늦게 찾아오거나 덜 찾아오므로 버터의 양을 조절하면 되고 보통 버터 30g은 넘지 않도록 조절하는 것이 좋다.

방탄커피 창시자 제대로 만들기

방탄커피 창시자는 Dave Asprey라고 하는데 이 사람이 만든 원래의 방탄커피 만드는법은 어떠할까? 조금 까다로울 수도 있지만 방탄커피 다이어트를 하고 싶다면 충실하게 따라주는 것이 좋겠다.